Foto: Nurlan Emir
Nyttig mat på 30 minuter
Publicerad den
Det är inte svårt att äta hälsosamt. Det gäller att få rutin på att få in grönsaker i maten och tänka råvaror istället för halvfabrikat. Lär dig några enkla recept och fyll på med ett nytt per vecka, efter en tid kommer du att ha massor med nya recept som du lagar lätt på en rätt så kort stund.
Annons
Maria Borelius har en bakgrund som vetenskapsjournalist, biolog och författare till flera storsäljande hälsoböcker.
I Hälsorevolutionen: Kokboken får läsaren över 60 recept som stöttar den antiinflammatoriska livsstilen, håller blodsockret stabilt och fyller dig med energi. Här finns också en uppdaterad matpyramid som gör det enkelt att bygga hälsosamma måltider.
Mer inspiration
Krämig broccolisallad med äpple och valnötter
Betyg: 3.57 av 5
20 min
Medel
Vintips
Asiatisk räksallad med mango
Betyg: 4.24 av 5
30 min
Medel
Vintips
Snabb köttfärsgryta med sojabönor
Betyg: 3.74 av 5
20 min
Medel
Fler recept visas nedanför annonsen
Marockansk vegetarisk tagine
Betyg: 3.65 av 5
30 min
Medel
Citrusångad koljafilé med broccolimos
Betyg: 3 av 5
30 min
Medel
Vit fisk med bruschettatopping
Betyg: 0 av 5
30 min
Medel
Ugnsbakad lax med avokadokräm och vitlöksstekta haricots verts
Betyg: 3.92 av 5
20 min
Medel
Vintips
Mustig linssoppa
Betyg: 3.94 av 5
30 min
Lätt
Värmande soppa
Annons