Bontacos med mangosalsa Foto: Nurlan Emir

Böntacos med mangosalsa

1 röst 18 ingredienser | 30 minuter
Satsa på vegetariska tacos med smakrik bön- och paprikaröra till middag. Tacon serveras i mjuka tortillabröd och toppas med en fräsch mangosalsa med smak av mynta och chili. Ljuvligt gott!

Ingredienser

Böntacos

Mangosalsa

Tillbehör

Köp receptet

Näringsvärde

  • Kcal: 559
  • Protein: 19 gram
  • Fett: 12 gram
  • Kolhydrater: 84 gram

Tillagning

Mangosalsa

  • 1. Tina mangon i en skål.

Böntacos

  • 1. Sila av bönor och kikärtor och spola i kallt vatten.
  • 2. Skölj och strimla paprikorna. Skölj och finhacka chilipeppar.
  • 3. Hetta upp olja i en stekpanna och fräs paprika och chili tillsammans med spiskummin, herbes de provence och paprikapulver så att paprikan mjuknar och får lite färg. Tillsätt bönor, kikärtor, honung och grönsaksbuljong och låt allt stekas ihop och blandas ordentligt. Smaka av med salt och peppar och sänk värmen.

Mangosalsa

  • 1. Mixa samman mangon med hjälp av en stavmixer till en chunky röra. Finhacka chili och mynta. Tillsätt chili, mynta, rivet limeskal och limesaft till mangon. Smaka av med salt.

Tillbehör

  • 1. Skölj salladen och dra loss hela blad. Hyvla remsor av gurkan med hjälp av en potatisskalare. Värm bröden om du vill ha de lite varma.
  • 2. Fyll tortillabröden med salladsblad, bönröra och mangosalsa. Toppa med gurkstrimlor, vik ihop och ät.

Receptet är från: