Foto: Sanna Livijn Wexell Värmande apelsin- och saffransgryta
18 ingredienser | 30 minuterDet här är en gryta med spännande smaker av saffran, kanel, apelsin och spiskummin. Grytan går snabbt att svänga ihop, perfekt att servera en dag när middagen måste stå lite extra snabbt på bordet.
Ingredienser
Saffransgryta
- 2 st gul lök(ar)
- 2 klyfta(or) vitlök
- 0,5 st röd chili
- 1 st paprika(or)
- 0,5 st zucchini
- 380 gram kikärter, på burk
- 2 msk olivolja
- 1 gram saffran
- 1 tsk spiskummin
- 4 krm kanel
- 6 msk tomatpuré
- 1 dl vatten
- 500 ml Havregrädde
- 2 msk grönsaksbuljong
- 1 st apelsin
- 2 krm salt
- 2 krm svartpeppar
Tillbehör
- 2 dl basmatiris
Köp receptet
Näringsvärde
- Kcal: 853
- Protein: 23 gram
- Fett: 44 gram
- Kolhydrater: 78 gram
Tillagning
Tillbehör
- 1. Koka ris enligt anvisning på förpackningen.
Saffransgryta
- 1. Skala och grovhacka lök och vitlök.
- 2. Skölj och finhacka chilipeppar.
- 3. Skölj och tärna paprika och zucchini.
- 4. Sila av kikärtorna.
- 5. Hetta upp olja i en gryta och fräs lök, grönsaker och kikärtor tillsammans med saffran, spiskummin och kanel i ca 5 min. Rör om med jämna mellanrum.
- 6. Tillsätt tomatpuré, vatten, havregrädde och buljong och låt grytan puttra på låg värme i ca 5 min. Tillsätt apelsinskal- och saft och smaka av med salt och peppar.
- 7. Servera apelsin- och saffransgrytan med nykokt ris.
Receptet är från:
Inspiration
-
Mer matlagning, mindre kamp! -
Veckans receptförslag från MatHem.seKycklingtacos med mangosalsa!
-
Köp hem via MatHem.se!Recept med max 500 kcal!
-
Nytt från MatHem.seVegansk "ost"dipp från Frankful!
-
MatHems CleansepaketFärdigplanerat Cleansepaket
