Hem / Recept / Wrap med bönröra

Wrap med bönröra

Betyg: 4.13 av 5
8 röster
30 min
Medel
Medlemsrecept

Servera en härligt smakrik wrap, med en fräsch bönröra. Perfekt som mellanmål eller lätt lunch. Avokado ger gott om goda fetter, bönorna bidrar med bra protein!

Nästan rätt? Visa liknande recept

Annons

Ingredienser

8 port
  • 8 st
    tortillas
  • 4 dl
    Ost, riven
  • 16 msk
    gräddfil
  • 1 burk
    röda bönor, konserverade
  • 1 burk
    majskorn, konserverade, väl avrunna
  • 2 st
    tomat, hackade
  • 2 st
    avokado(s)
  • 1 tsk
    strösocker
  • 1 krm
    salt
  • 1 klyfta
    vitlök(ar), hackad
  • 1 tsk
    vitlökspulver
  • 1 msk
    olivolja
  • 1/2 msk
    limejuice

Gör så här

  1. 1. Skölj och dela tomaterna. Skrapa ur kärnhuset och finhacka tomaten.
  2. 2. Blanda bönor, majs, tomater och avokado i en bunke.
  3. 3. Strö över socker, salt och pressad vitlök.
  4. 4. Tillsätt olivolja och limejuice och rör om noga.
  5. Fortsättning efter annonsen
  6. 5. Låt röran mogna i smak någon timme före servering.
  7. 6. Lägg 0.5 dl bönröra, 2 msk gräddfil och 0.5 dl riven ost på varje tortillabröd och vik i hop.

Vad tyckte du om receptet?

Betyg: 4.13 av 5 (8 röster)

Frågor, tips och kommentarer

Fler recept med

Fler recept inom