Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
-
4 stkycklingfilé(er)
-
1 tsksalt
-
1 krmsvartpeppar
-
smör
-
4 ströda lökar, färska
-
2.5 dlsås, Kelda örtkryddad
-
100 gharicots verts, färska
-
1 dlvatten
-
1 msktimjan
Annons
Gör så här
-
1. Tips: Byt ut vattnet mot torrt vitt vin för en lite lyxigare variant. Källa: Arlaköket nr 3 2003.
-
2. Dela kycklingfiléerna på längden. Krydda kycklingen med salt och peppar. Bryn den runt om i smör i en stekpanna.
-
3. Ta upp kycklingen. Skär varje lök i 4 klyftor. Nyp av stjälken på bönorna. Låt löken och bönorna fräsa i smör på svag värme i stekpannan.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Tillsätt sås och vatten. Lägg i kycklingen och låt sjuda i ca 15 min under lock.
-
5. Strö över timjan och servera med nykokt färskpotatis.
Näringsvärde per portion
energivärde
460
kcal
kolhydrater
43
g
protein
31
g
fett
16
g
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 0 av 5 (0 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.
