Hem / Recept / Chili and blackpepperwok i ugn med kyckling & grönt

Chili and blackpepperwok i ugn med kyckling & grönt

Betyg: 0 av 5
0 röster
30 min
Medel
Recept av Mari Bergman
Annons

Veckans kyckling

Nästan rätt? Visa liknande recept

Annons

Ingredienser

4 port
  • 600 g
    kycklingfilé(er)
  • 1 st
    Rödlök
  • 150 g
    sockerärtor
  • 1 st
    blomkål
  • 1 dl
    Chili and Blackpepper Sauce, från Renée Voltaire
  • 2 msk
    honung
  • 1 st
    rapsolja
  • salt

Tillbehör

  • 2 dl
    ris
Annons

Gör så här

  1. 1. Sätt ugnen på 200 grader och ta fram en djup ugnslångpanna.
  2. 2. Skär eller dela blomkål i små buketter, skala och klyfta rödlök och skölj sockerärtor.
  3. 3. Skär kycklingen i 1 cm tjocka skivor och lägg alltsammans på plåten.
  4. 4. Blanda Chili and Blackpepper Sauce med 2 msk olja och honung. Häll blandningen över kyckling och grönsaker och blanda runt ordentligt med händerna.
  5. 5. Krydda med lite salt, gärna flingsalt om du har. Sätt in plåten i ugnen ca 15-20 min.
  6. Fortsättning efter annonsen
  7. 6. Koka ris enligt anvisning på paketet.
  8. 7. Ta ut kycklingwoken och kolla så att kycklingen är genomstekt. Servera tillsammans med ris.

Näringsvärde per portion

energivärde
576
kcal
kolhydrater
72
g
protein
40
g
fett
13
g

Vad tyckte du om receptet?

Betyg: 0 av 5 (0 röster)

Frågor, tips och kommentarer