Chicken nuggets med couscous och tomatsalsa

4 röster 12 ingredienser | 30 minuter
Veckans barnfavorit.

Ingredienser

Köp receptet

Näringsvärde

  • Kcal: 567
  • Protein: 45 gram
  • Fett: 13,2 gram
  • Kolhydrater: 61 gram

Tillagning

  • 1. Sätt ugnen på 200 grader.
  • 2. Vispa ägg lätt i en djup tallrik. Blanda sesamfröna med ströbröd, 1 tsk salt och 1 tsk svartpeppar från kvarn på en annan tallrik.
  • 3. Skär varje kycklingfilé i nuggets stora bitar. Doppa kycklingbitarna i ägget och panera sedan i fröblandningen.
  • 4. Lägg kycklingbitarna i en smord ugnsfast form och sätt in i ugnen ca 20 min.
  • 5. Fräs 1 vitlöksklyfta hastigt i lite olja i en kastrull. Tillsätt passerade tomater, 1 krm socker, garam masala och ½ tsk salt. Låt såsen småputtra tills kycklingen är klar.
  • 6. Tillred couscous enligt anvisning på förpackningen.
  • 7. Skala morötter och skär dem i stavar.

Receptet är från: