Vit fisk med bulgursallad
Betyg: 3 av 5
2 röster
15 min
Medel
Från
Tasteline
Annons
Fräsch och enkel fiskmiddag.
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
-
4 bitarvit fiskfilé
-
1 msksmör
-
1 tskolivolja
-
salt
-
3 dlBulgur
-
1/2 stbuljongtärning
-
1 stcitron(er)
Bulgursallad
-
1 stpaprika
-
1 ströda lökar
-
2 dlkidneybönor, kokta, röda
-
150 gsockerärtor
-
1 mskcitronsaft
-
1 mskolivolja
-
salt
-
2 mskpersilja, hackad
-
peppar
Annons
Gör så här
-
1. Koka bulgur och kidneybönor enligt anvisningarna på förpackningen. Skär paprika och lök i bitar. Blanda bulgur med grönsaker, persilja, citronsaft och olivolja. Smaka av med salt och peppar.
-
2. Stek fisken gyllenbrun på båda sidorna. Krydda med salt och peppar. Servera bulgursalladen med fisk och en citronklyfta.
-
Annons
Näringsvärde per portion
energivärde
362
kcal
kolhydrater
43
g
protein
28
g
fett
9
g
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 3 av 5 (2 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.
