Hem / Recept / Super green smoothie bowl

Super green smoothie bowl

Betyg: 4.79 av 5
14 röster
10 min
Medel
Recept av Sofia Antonsson
Från Kokbok

Härlig bowl full med nyttigheter från både spenat och grönkål. Och med avokado för dig som klarar att äta det. Om du inte tål jordnötter kan du använda till exempel valnötssmör i stället. Recept från “För dig med IBS: Lugn mage för dig med grön mat”, Bonnier Fakta.

Nästan rätt? Visa liknande recept

Annons

Ingredienser

1 port

Bowl

  • 1/4 st
    avokado(s), (för dig som klarar det)
  • 1 st
    banan(er), fryst och skivad
  • 1/2 dl
    frysta jordgubbar
  • 1/2 dl
    frysta hallon
  • 20 g
    färsk spenat, en stor näve
  • 30 g
    grönkål, en halv näve, utan grova stjälkar
  • 1/2 msk
    linfrö
  • 1 msk
    jordnötssmör, saltat
  • 2 dl
    mandelmjölk

Topping

  • rostade solrosfrön, el. pumpafrön
  • granola, magvänlig
  • sötmandel, el. andra nötter (pekannötter, valnötter) rostade
  • kokoschips
  • färska bär
  • kiwi(s)
  • banan(er)
  • babyspenat

Gör så här

  1. 1. Mixa alla ingredienser tills du får en krämig och slät smoothie.
  2. 2. Tillsätt eventuellt mer mandelmjölk om det behövs.
  3. 3. Häll upp i en skål och toppa med något eller några av förslagen.
  4. Annons

Vad tyckte du om receptet?

Betyg: 4.79 av 5 (14 röster)

Frågor, tips och kommentarer