Super green smoothie bowl
Betyg: 4.8 av 5
15 röster
10 min
Medel
Recept av
Sofia Antonsson
Från
Kokbok
Annons
Härlig bowl full med nyttigheter från både spenat och grönkål. Och med avokado för dig som klarar att äta det. Om du inte tål jordnötter kan du använda till exempel valnötssmör i stället. Recept från “För dig med IBS: Lugn mage för dig med grön mat”, Bonnier Fakta.
Foto: Ulrika Pousette
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
1
port
Bowl
-
1/4 stavokado(s), (för dig som klarar det)
-
1 stbanan, fryst och skivad
-
1/2 dlfrysta jordgubbar
-
1/2 dlfrysta hallon
-
20 gfärsk spenat, en stor näve
-
30 ggrönkål, en halv näve, utan grova stjälkar
-
1/2 msklinfrö
-
1 mskjordnötssmör, saltat
-
2 dlmandelmjölk
Topping
-
rostade solrosfrön, el. pumpafrön
-
granola, magvänlig
-
sötmandel, el. andra nötter (pekannötter, valnötter) rostade
-
kokoschips
-
färska bär
-
kiwi(s)
-
banan
-
babyspenat
Annons
Gör så här
-
1. Mixa alla ingredienser tills du får en krämig och slät smoothie.
-
2. Tillsätt eventuellt mer mandelmjölk om det behövs.
-
3. Häll upp i en skål och toppa med något eller några av förslagen.
-
Annons
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 4.8 av 5 (15 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Upptäck mer på Mathem
Kampanjrecept, nytt i butiken och läckra recept
