Smoothiefrukost

Name: Smoothiefrukost
Total time: 15 min
Yield: 1 portioner
Ingredients: standardmjölk; naturell yoghurt; blåbär; banan; havrekli; pumpernickelbröd; Bregott; rökt skinka; röd paprika; kaffe

4 röster

15 min

Medel

Recept av Mia Troberg

Från Tasteline

Annons

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

1 port

1 dl

standardmjölk
1 dl

naturell yoghurt, mild
1 dl

blåbär
1/2 dl

banan
1 msk

havrekli
1 skiva

pumpernickelbröd
1 tsk

Bregott
1 skiva

rökt skinka
röd paprika, i ringar
kaffe

Handla via Mathem

Annons

Gör så här

Klar

1. Blanda alla smoothie ingredienser i en mixer och mixa till en slät smoothie.
Klar

2. Servera till en smörgås på pumpernickelbröd och en nykokt kopp kaffe.
Annons

Näringsvärde per portion

fett

8.3

protein

17.1

kolhydrater

51.6

energivärde

353

kcal

Vad tyckte du om receptet?

Betyg: 4 av 5 (4 röster)

Frågor, tips och kommentarer

Aktuellt och i säsong

Mer matglädje med råvaror och kökstrender i säsong

Växtbaserat på nolltid

Vi är många som är nyfikna på växtbaserat och gärna vill testa. Lösningen är dock busenkel: du behöver inte lära dig laga mat på nytt, bara hitta rätt produkt till rätt tillfälle. Laga dina favoriträtter precis som vanligt, men gör smarta byten.

Läskigt goda bakverk: Så fixar du årets roligaste halloweenfika

Samla barnen och duka upp en rysligt god fika inför årets roligaste spökfest. Här hittar du våra bästa tips på kusliga kakor och läskiga efterrätter.

Laga mat med pumpa

Pumpa är en av höstens absolut godaste, mest prisvärda och mångsidiga råvaror. Fruktköttet är matigt, nötigt och naturligt sött – som en korsning mellan sötpotatis och morot.