chili sin sarne

Chili sin carne

10 röster 17 ingredienser | 15 minuter
Veckans vegetariska

Ingredienser

Köp receptet

Näringsvärde

  • Kcal: 521
  • Protein: 30 gram
  • Fett: 8 gram
  • Kolhydrater: 72 gram

Tillagning

  • 1. Skala och hacka lök och vitlöksklyftor. Kärna ur 1 chilifrukt och finhacka så mycket som du vill ha. Skär paprika i små fyrkanter.
  • 2. Hetta upp en gryta med 1 msk olja och fräs grönsakerna utan att det tar färg.
  • 3. Tillsätt sojafärsen och stek under omrörning. Krydda med spiskummin, honung, paprikapulver, basilika, 1 tsk salt och 2 krm svartpeppar.
  • 4. Tillsätt tomatpuré, krossade tomater och vatten. Sila av bönorna och tillsätt dem i grytan. Låt grytan stå och puttra under lock ca 5 min.
  • 5. Servera med valfritt tillbehör.

Receptet är från: