Hem / Recept / Sötpotatisgratäng med snabbstekt kycklingfilé

Sötpotatisgratäng med snabbstekt kycklingfilé

Betyg: 3.86 av 5
36 röster
50 min
Medel
Recept av Mari Bergman
Annons

Härlig middag med krämig sötpotatisgratäng och stekt kyckling. Tips! Gratängen går bra att förbereda dagen innan.

Annons

Ingredienser

4 port

Sötpotatisgratäng

  • 1 kg
    sötpotatis(ar)
  • 3 dl
    vispgrädde
  • 2 dl
    standardmjölk
  • 100 g
    fetaost
  • 1 tsk
    torkad timjan
  • 3 krm
    chiliflakes
  • 1 tsk
    salt
  • 50 g
    fetaost

Kyckling

  • 630 g
    minutkycklingfilé
  • 1 krm
    salt
  • 1 krm
    svartpeppar
  • 1 msk
    olivolja
  • 1 msk
    mat & bak smör

Sallad

  • 125 g
    broccoli
  • 1 krm
    salt
  • 30 g
    salladsmix
  • 1 st
    granatäpple
  • 2 tsk
    olivolja
  • 1 tsk
    balsamvinäger
Annons

Gör så här

  1. 1. Värm ugnen till 200 grader.

Sötpotatisgratäng:

  1. 2. Skala och skiva sötpotatisen i 1 cm tjocka skivor.
  2. 3. Blanda samman grädde, mjölk, smulad fetaost, timjan, chiliflakes och salt i en bunke.
  3. Fortsättning efter annonsen
  4. 4. Lägg sötpotatisskivorna i en ugnsform och häll över gräddblandningen. Smula över resten av fetaosten och sätt in i ugnen i ca 40 min.

Sallad:

  1. 5. Skär broccolin i mindre buketter. Koka upp saltat vatten och koka broccolibuketterna i ca 30 sek. Sila av vattnet och spola broccolin kall. Lägg upp i en skål och tillsätt salladsmixen.
  2. 6. Dela granatäpplet i 4 delar och pilla ut kärnorna. Blanda kärnorna med salladen och tillsätt olja och balsamvinäger.

Kyckling:

  1. 7. Salta och peppra kycklingfiléerna efter smak på båda sidor.
  2. Fortsättning efter annonsen
  3. 8. Hetta upp en stekpanna med olja och smör och bryn kycklingfiléerna i ca 2 min/ sida så att de får en fin gyllenbrun stekyta. Sänk värmen och låt de bli klara i pannan.
  4. 9. Servera kycklingen med sötpotatisgratäng och sallad.

Näringsvärde per portion

fett
49
g
protein
52
g
kolhydrater
58
g
energivärde
879
kcal

Vad tyckte du om receptet?

Betyg: 3.86 av 5 (36 röster)

Frågor, tips och kommentarer