Hem / Recept / wrap med mangosalsa

wrap med mangosalsa

Betyg: 4 av 5
5 röster
15 min
Medel

En wrap med exotiska smaker, perfekt till tacofredag! Denna wrap är helt raw food och fylld med vitaminer och nyttigheter.

Nästan rätt? Visa liknande recept

Annons

Ingredienser

Wrap

  • 1/2 st
    gurka
  • 1/4 st
    rödlök(ar)
  • 1 cm
    chilipeppar
  • 1 tsk
    ingefära, riven
  • 1/2 krukor
    Koriander
  • 100 g
    mango, tinad i tärningar
  • 3/4 dl
    solrosfrön
  • 1/3 dl
    limesaft
  • 1 tsk
    honung
  • 1 nypa
    flingsalt
  • 4 st
    romansalladsblad

Gör så här

  1. 1. Skölj gurkan. Dela den på längden och gröp ur det vattniga. Tärna den sedan smått. Skala och finhacka rödlöken och skölj och finhacka chilin.
  2. 2. Skala och riv ingefäran och skölj och grovhacka koriandern. Blanda ihop allting med den tinade mangon och solrosfrön i en skål. Pressa i limesaft och tillsätt honung och salt.
  3. 3. Fyll mangosalsan i salladsbladen, vik ihop och ät.
  4. Annons

Näringsvärde per portion

fett
25
g
protein
14
g
kolhydrater
33
g
energivärde
428
kcal

Vad tyckte du om receptet?

Betyg: 4 av 5 (5 röster)

Frågor, tips och kommentarer