Snabb proteingröt
Betyg: 3.71 av 5
233 röster
5 min
Medel
Recept av
Stefan Mantere
Från
Tasteline
En supersnabb proteinrik gröt som ger dig en bra start på morgonen.
Foto & Styling: Stefan Mantere
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
1
port
-
1 dlfiberhavregryn
-
1 dlproteinpulver
-
1 mskchiafrön
-
1 msklinfrön
-
1 msksolrosfrön
-
1 mskkokosflingor
-
1 dlfärska bär
-
2 dlvatten, 2-2,5 beroende på hur lättlösligt ditt proteinpulver är
Gör så här
-
1. Blanda chiafrön, linfrön, fiberhavregryn och proteinpulver i en skål.
-
2. Häll över vatten och rör runt.
-
3. Värm i mikrovågsugn ca 2 min.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Strö över valfria bär, solrosfrön och kokosflingor.
-
5. Avnjut med eller utan mjölk.
Näringsvärde per portion
fett
20.4
g
protein
39.6
g
kolhydrater
29.6
g
energivärde
458
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 3.71 av 5 (233 röster)
