Hem / Recept / Fiber havregrynsgröt med banan

Fiber havregrynsgröt med banan

Betyg: 4.24 av 5
37 röster
15 min
Medel
Medlemsrecept

Hälsosam grötfrukost!

Nästan rätt? Visa liknande recept

Annons

Ingredienser

1 port
  • 1 dl
    fiberhavregryn
  • 2 dl
    vatten
  • 1/2 krm
    salt
  • 1/2 st
    banan(er)
  • 1.5 dl
    lättmjölk
  • 1 st
    fullkornsbröd, osötat
  • 1 tsk
    lättmargarin
  • 1 st
    paprika
  • 1 st
    tomat
  • 1 skiva
    Skinka, rökt
  • 1 st
    mandarin(er)

Gör så här

  1. 1. Havregrynsgröt i kastrull: Lägg grynen i en kastrull med kallt vatten och låt vattnet koka upp. Koka sedan i 3 minuter.
  2. 2. Havregrynsgröt i mikrovågsugn: Minska lite på vattenmängden, 2 dl vatten till 1 dl gryn kan vara lagom. Blanda vatten, gryn och salt i en djup tallrik. Koka på högsta effekt i 2 - 3 minuter. Rör om och servera.
  3. Fortsättning efter annonsen
  4. 3. Servera gröten med skivad banan, mjölk och smörgås.
  5. 4. Tips! Istället för skinka kan man välja mager ost eller mager leverpastej och äta ett äpple efteråt.

Näringsvärde per portion

energivärde
334
kcal
kolhydrater
53
g
protein
15
g
fett
65
g

Vad tyckte du om receptet?

Betyg: 4.24 av 5 (37 röster)

Frågor, tips och kommentarer

Fler recept med

Fler recept inom