Fiber havregrynsgröt med banan
11 ingredienser | 15 minuterHälsosam grötfrukost!
Ingredienser
- 1 dl fiberhavregryn
- 2 dl vatten
- 0,5 krm salt
- 0,5 st banan(er)
- 1,5 dl lättmjölk
- 1 st fullkornsbröd, osötat
- 1 tsk lättmargarin
- 1 st paprika
- 1 st tomat(er)
- 1 skiva(or) skinka, rökt
- 1 st mandarin(er)
Köp receptet
Näringsvärde
- Kcal: 334
- Protein: 15 gram
- Fett: 65 gram
- Kolhydrater: 53 gram
Tillagning
- 1. Havregrynsgröt i kastrull: Lägg grynen i en kastrull med kallt vatten och låt vattnet koka upp. Koka sedan i 3 minuter.
- 2. Havregrynsgröt i mikrovågsugn: Minska lite på vattenmängden, 2 dl vatten till 1 dl gryn kan vara lagom. Blanda vatten, gryn och salt i en djup tallrik. Koka på högsta effekt i 2 - 3 minuter. Rör om och servera.
- 3. Servera gröten med skivad banan, mjölk och smörgås.
- 4. Tips! Istället för skinka kan man välja mager ost eller mager leverpastej och äta ett äpple efteråt.
Receptet är från:
Inspiration
