Fiber havregrynsgröt med banan
Betyg: 4.16 av 5
38 röster
15 min
Medel
Från
Tasteline
Hälsosam grötfrukost!
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
1
port
-
1 dlfiberhavregryn
-
2 dlvatten
-
1/2 krmsalt
-
1/2 stbanan(er)
-
1.5 dllättmjölk
-
1 stfullkornsbröd, osötat
-
1 tsklättmargarin
-
1 stpaprika
-
1 sttomat
-
1 skivaSkinka, rökt
-
1 stmandarin(er)
Gör så här
-
1. Havregrynsgröt i kastrull: Lägg grynen i en kastrull med kallt vatten och låt vattnet koka upp. Koka sedan i 3 minuter.
-
2. Havregrynsgröt i mikrovågsugn: Minska lite på vattenmängden, 2 dl vatten till 1 dl gryn kan vara lagom. Blanda vatten, gryn och salt i en djup tallrik. Koka på högsta effekt i 2 - 3 minuter. Rör om och servera.
-
Fortsättning efter annonsen
-
3. Servera gröten med skivad banan, mjölk och smörgås.
-
4. Tips! Istället för skinka kan man välja mager ost eller mager leverpastej och äta ett äpple efteråt.
Näringsvärde per portion
energivärde
334
kcal
kolhydrater
53
g
protein
15
g
fett
65
g
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 4.16 av 5 (38 röster)
