Örtstekt spättafilé med potatis och palsternackspuré

6 röster 13 ingredienser | 30 minuter
Veckans fisk.

Ingredienser

Köp receptet

Näringsvärde

  • Kcal: 602
  • Protein: 41,6 gram
  • Fett: 18,9 gram
  • Kolhydrater: 60,8 gram

Tillagning

  • 1. Skala potatis och palsternacka. Skär ner dem i lite mindre bitar och koka i saltat vatten under lock ca 20 min.
  • 2. Blanda mjöl, ströbröd, hackad dill och rivet skal från 1 citron (endast det gula annars blir det beskt), 1 tsk salt och ½ tsk svartpeppar på en tallrik.
  • 3. Vänd fiskfiléerna i mjölblandningen och stek dem på medelvärme i lite olja och en klick smör.
  • 4. Tina haricots verts i en sil nedsänkt i potatiskastrullen eller i lite lättsaltat vatten i en kastrull vid sidan om.
  • 5. Sila av vattnet från potatis och palsternackor med hjälp av en sil.
  • 6. Tillsätt grädde och 2 msk smör i kastrullen och låt det bli varmt. Pressa ner potatisen och palsternackorna med hjälp av en potatispress eller använd en potatisstomp. Blanda runt tills du har en jämn och fin puré. Smaka av med salt och peppar.
  • 7. Servera spättafiléerna med puré, haricots verts och citronklyftor.

Receptet är från: