Hem / Recept / Morotskaka, mindre fett och mera fibrer

Morotskaka, mindre fett och mera fibrer

Betyg: 3 av 5
1 röst
1 tim 15 min
Medel
Medlemsrecept

Ett omarbetat recept på morotskaka med mindre fett och mera fibrer. Att använda råsocker/sötningsmedel istället för vanligt socker och havregryn/dinkelmjöl istället för vetemjöl ger ett lägre GI och toppingen är betydligt magrare än den gamla vanliga. Valnötter bidrar också till lägre Gi men höjer ju fetthalten, även om det är nyttigt fett.

Nästan rätt? Visa liknande recept

Annons

Ingredienser

  • 2 dl
    dinkelmjöl, siktat
  • 1 dl
    fullkornsdinkelmjöl
  • 1 dl
    fullkornshavregryn
  • 1.5 dl
    Hermesetas, eller knappt 1 dl fruktsocker
  • 1/2 dl
    råsocker
  • 1/2 tsk
    salt
  • 3 tsk
    kanel, malen
  • 1 tsk
    bikarbonat
  • 1 tsk
    bakpulver
  • 1 dl
    linfrö, krossat
  • 1 dl
    rapsolja
  • 5 st
    morot, rivna
  • 3 st
    ägg

Topping

  • 2.5 dl
    mjölk
  • 2 tsk
    maizenamjöl
  • 2 msk
    Hermesetas
  • 1 st
    citron(er), saften, spara skalet till dekoration av kakan
  • 1.5 dl
    kesella
  • 3 st
    gelatinblad
  • 1 dl
    valnötter, eventuellt

Gör så här

  1. 1. Blanda alla torra ingredienser till kakan. Rör i morötter, olja och uppvispade ägg.
  2. 2. Grädda i smord och bröad (ströbröd eller havregryn) form 175 gr 35-40 min.
  3. 3. Gör toppingen så här: Vispa i maizenan i mjölken, koka upp under vispning till den tjocknar. Låt svalna, blanda i kesellan, smaksätt med citronsaft och sötningsmedel.
  4. 4. Rör i de mjuka gelantinbladen ( blötlägg i kallt vatten 5 min, krama ur och lös dem i ett par msk varmt vatten.
  5. 5. Bred ut toppingen på den avsvalnade kakan och dekorera med tunna strimlor citronskal eller hela valnötter. Låt stå någon timme för att stelna.
  6. Fortsättning efter annonsen
  7. 6. Vill man inte ha besväret att göra toppingen blir det lika gott med citronkesella + citronskal eller valnötter, tänk bara på att inte ta på kesellan förrän precis till serveringen annars kan den rinna av.
  8. 7. Traditionell topping består ju av 50% smör och 50% Philadelphiaost, gott men fett……

Vad tyckte du om receptet?

Betyg: 3 av 5 (1 röst)

Frågor, tips och kommentarer

Fler recept med

Fler recept inom