Indisk tonfiskgryta

1 röst 17 ingredienser | 30 minuter

Ingredienser

Köp receptet

Näringsvärde

  • Kcal: 540

Tillagning

  • 1. Hetta upp senapsfrö och kanelstång i en torr stekpanna. Låt gul lök och vitlök fräsa i olja i samma stekpanna. Rör ner krossade tomater, buljongtärning, spiskummin och koriander.
  • 2. Låt såsen koka i 5 minuter. Smaka av med salt och peppar. Avsluta med att tillsätta avrunnen tonfisk.
  • 3. Gör en sallad på isbergssallad, tomat, vita bönor och matlagningsyoghurt. Salta och peppra. Servera grytan med sallad, kokt ris och chapatis.

Receptet är från: