Tastelines lätta Tacos
Betyg: 3.67 av 5
3 röster
15 min
Medel
Från
Tasteline
Annons
Vi tog en mager nötfärs för att få ner fetthalten. Man kan också byta ut en del av nötfärsen mot quornfärs som finns i frysdisken. Ett annat tips är att minska på köttmängden och tillsätta röda kidneybönor. På så vis får man ett lägre blodsockersvar på denna måltid och mycket mer fibrer.
Annons
Ingredienser
4
port
-
300 gköttfärs
-
100 gQuorn
-
1 påseTacokryddmix
Tillbehör
-
2 dltexmexsalsa
-
1 dlMager riven ost
-
2 sttomat
-
sallad
-
12 sttacoskal
-
1 dlgräddfil
-
1 dllätt creme fraiche
Annons
Gör så här
-
1. Fräs färsen och tillsätt kryddmixen och vatten. Låt puttra ett tag. Värm tacoskalen.
-
2. Skär sallad, lök och tomat i skivor. Blanda ihop gräddfil och créme fraiche.
-
3. Lägg fram ost, grönsaker, färs och tacoskal och låt alla fixa sina egna tacos efter smak.
-
Annons
Näringsvärde per portion
fett
22
g
protein
29
g
kolhydrater
27
g
energivärde
428
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 3.67 av 5 (3 röster)
