Smartbars
Betyg: 3.07 av 5
30 röster
15 min
Medel
Recept av
Ulrika Hoffer
Från
Kokbok
En lite grövre godbit som är vår bästa vän i pulka- och skidbacken. Men jag lovar att den funkar till trefikat och i väntan på pendeltåget också. Recept ur boken ”Smarta sötsaker utan socker, gluten och mjölk” (Bonnier Fakta).
Foto: Ulrika Pousette
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
-
1 dlmandlar
-
1/2 dlpumpafrön
-
2 dltorkad frukt, t. ex. dadlar, aprikoser, russin
-
2 mskkokosolja
-
1/2 dläppeljuice, koncentrerad
-
2 tskkanel, malen
-
4 dlhavregryn
Gör så här
-
1. Kör först nötter, frön, frukt och olja i matberedaren. Sedan i med äppeljuice och kanel.
-
2. Tillsätt havregrynen lite i taget, tills du har en ganska bastant deg. Kavla ut mellan två bakplåtspapper och skär i bitar.
-
Annons
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 3.07 av 5 (30 röster)
