Hem > Recept > Smartbars

smartbars

Foto: Ulrika Pousette

Smartbars

30 röster | 7 ingredienser | 15 minuter

En lite grövre godbit som är vår bästa vän i pulka- och skidbacken. Men jag lovar att den funkar till trefikat och i väntan på pendeltåget också. Recept ur boken ”Smarta sötsaker utan socker, gluten och mjölk” (Bonnier Fakta).

Dela recept Dela
Spara recept Spara
Köp receptet Köp receptet
Skriv ut
Öppna i menyplaneraren Menyplan.

Ingredienser

1 dl mandlar
0,5 dl pumpafrön
2 dl torkad frukt, t. ex. dadlar, aprikoser, russin
2 msk kokosolja
0,5 dl äppeljuice, koncentrerad
2 tsk kanel, malen
4 dl havregryn

Köp receptet

Tillagning

1. Kör först nötter, frön, frukt och olja i matberedaren. Sedan i med äppeljuice och kanel.
2. Tillsätt havregrynen lite i taget, tills du har en ganska bastant deg. Kavla ut mellan två bakplåtspapper och skär i bitar.

Recept:
Ulrika Hoffer

Receptet är från: