Hem / Recept / Smartbars

Smartbars

Betyg: 3.07 av 5
30 röster
15 min
Medel
Recept av Ulrika Hoffer
Från Kokbok

En lite grövre godbit som är vår bästa vän i pulka- och skidbacken. Men jag lovar att den funkar till trefikat och i väntan på pendeltåget också. Recept ur boken ”Smarta sötsaker utan socker, gluten och mjölk” (Bonnier Fakta).

Nästan rätt? Visa liknande recept

Annons

Ingredienser

  • 1 dl
    mandlar
  • 1/2 dl
    pumpafrön
  • 2 dl
    torkad frukt, t. ex. dadlar, aprikoser, russin
  • 2 msk
    kokosolja
  • 1/2 dl
    äppeljuice, koncentrerad
  • 2 tsk
    kanel, malen
  • 4 dl
    havregryn

Gör så här

  1. 1. Kör först nötter, frön, frukt och olja i matberedaren. Sedan i med äppeljuice och kanel.
  2. 2. Tillsätt havregrynen lite i taget, tills du har en ganska bastant deg. Kavla ut mellan två bakplåtspapper och skär i bitar.
  3. Annons

Vad tyckte du om receptet?

Betyg: 3.07 av 5 (30 röster)

Frågor, tips och kommentarer