Hem / Recept / Nyttig köttfärspaj

Nyttig köttfärspaj

Betyg: 3.84 av 5
19 röster
Medel
Annons

Nyttig köttfärspaj med mycket protein och fibrer och få kalorier, ca 500/portion. Men det bästa av allt är att den är så god!

Nästan rätt? Visa liknande recept

Annons

Ingredienser

Pajdeg

  • 100 g
    margarin
  • 2 dl
    rågsikt
  • 1 dl
    linfrö, krossat
  • 1 st
    rödlök(ar)
  • 6 st
    champinjoner, 5-6 st
  • 400 g
    nötfärs, 5 %
  • grillkrydda
  • svartpeppar
  • cayennepeppar
  • 250 g
    Keso, fiber
  • 1 st
    gul paprika, liten
  • 75 dl
    chilisås, det går bra med ketchup
Annons

Gör så här

  1. 1. Blanda ihop degen till en bra konsistens och tryck ut i en pajform.
  2. 2. Låt den stå kallt medan du gör i ordning fyllningen, nagga pajskalen och förgrädda det sen i ca 10 min i nedre delen av ugnen 175-200 grader.
  3. 3. Tillsätt hackade tomaterna salta och peppra koka på svag värme i ca 20 min dra av spisen och låt det vila en ca 5 min till. salt
  4. Fortsättning efter annonsen
  5. 4. Stek löken och champinjonerna, lägg över i en bunke och stek köttfärsen. Krydda och blanda samman allt det stekta.
  6. 5. Tärna paprikan och blanda med keso, ägg och chilisås, salta.
  7. 6. Lägg köttfärsröran i botten på det förgräddade pajskalet och sen på med kesoröran.
  8. Fortsättning efter annonsen
  9. 7. Rör försiktigt runt keson och köttfärsen så det blandas lite. Grädda i nedre delen av ugnen ca 20 min.
  10. 8. Servera med en grönsallad, smaklig måltid!

Vad tyckte du om receptet?

Betyg: 3.84 av 5 (19 röster)

Frågor, tips och kommentarer

Fler recept med

Fler recept inom