Honungsmarinerad kyckling med tomatbulgur
Betyg: 3.86 av 5
7 röster
15 min
Medel
Annons
En lättlagad, god och nyttig rätt!
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
1
port
-
1 stkycklingfilé
-
1 dlBulgur
Marinad
-
1/2 dlolja
-
1/2 dlhonung
-
3 tsksoya
-
2 klyftorvitlök
-
1 droppecitron
-
1 krmsalt
-
1 krmpaprikapulver
-
1 krmtimjan, valfritt
Tomatsås
-
1 dltomat, krossade
-
1 dlmorot, rivna
-
1/2 dloliver
-
2 dlbabyspenat
-
1 tsksalt
-
1 tskörter, franska, valfritt
Annons
Gör så här
-
1. Börja med att tina kycklingfilén.
-
2. Blanda under tiden ihop ingredienserna till marinaden.
-
3. Tärna kycklingfilén och lägg i en plastpåse. Häll marinaden över och låt stå kallt i 1-2 timmar.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Koka bulguren enligt förpackningen och riv under tiden morötterna.
-
5. Blanda morötterna, oliverna, krossade tomater och kryddor till en blandning.
-
6. Häll av marinaden och stek kycklingen tills köttet blir vitt.
-
Fortsättning efter annonsen
-
7. När bulguren är färdig och vattnet har kokat bort, häll över tomatblandningen samt babyspenaten och rör om.
-
8. Låt stå på värme i några minuter.
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 3.86 av 5 (7 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Upptäck mer på Mathem
Kampanjrecept, nytt i butiken och läckra recept
