Hem / Recept / Honungsmarinerad kyckling med tomatbulgur

Honungsmarinerad kyckling med tomatbulgur

Betyg: 3.86 av 5
7 röster
15 min
Medel
Medlemsrecept

En lättlagad, god och nyttig rätt!

Nästan rätt? Visa liknande recept

Annons

Ingredienser

1 port
  • 1 st
    kycklingfilé
  • 1 dl
    Bulgur

Marinad

  • 1/2 dl
    olja
  • 1/2 dl
    honung
  • 3 tsk
    soya
  • 2 klyftor
    vitlök
  • 1 droppe
    citron
  • 1 krm
    salt
  • 1 krm
    paprikapulver
  • 1 krm
    Timjan, valfritt

Tomatsås

  • 1 dl
    tomat, krossade
  • 1 dl
    morot, rivna
  • 1/2 dl
    oliver
  • 2 dl
    babyspenat
  • 1 tsk
    salt
  • 1 tsk
    örter, franska, valfritt

Gör så här

  1. 1. Börja med att tina kycklingfilén.
  2. 2. Blanda under tiden ihop ingredienserna till marinaden.
  3. 3. Tärna kycklingfilén och lägg i en plastpåse. Häll marinaden över och låt stå kallt i 1-2 timmar.
  4. Fortsättning efter annonsen
  5. 4. Koka bulguren enligt förpackningen och riv under tiden morötterna.
  6. 5. Blanda morötterna, oliverna, krossade tomater och kryddor till en blandning.
  7. 6. Häll av marinaden och stek kycklingen tills köttet blir vitt.
  8. Fortsättning efter annonsen
  9. 7. När bulguren är färdig och vattnet har kokat bort, häll över tomatblandningen samt babyspenaten och rör om.
  10. 8. Låt stå på värme i några minuter.

Vad tyckte du om receptet?

Betyg: 3.86 av 5 (7 röster)

Frågor, tips och kommentarer

Fler recept med

Fler recept inom