Grillad tonfisksallad med tapenade

4 röster 7 ingredienser | 15 minuter
Grillad tonfisk sallad med Tapenade, enkelt, gott och lågt GI.

Ingredienser

Köp receptet

Tillagning

  • 1. Värm upp en stekpanna, tillsätt smör och låt det smälta men inte ta färg.
  • 2. Stek tonfisken efter tjocklek och hur mycket rött man önskar i mitten. En ca 2cm tjock tonfisk bit bör stekas ca 4min på ena sidan och 3min på andra sidan och ha lite rött kvar i mitten.
  • 3. Ta valfri sallad, skiva en tomat och lite salladslök om man önskar, tillsätt lite olvilolja och salt till salladen, lägg upp på ett fat, ta din favorit tapenade på burk och lägg den nystekta/grillade tonfisk kotletten!
  • 4. En enkel fräsh och mättande sallad