Chorizogryta med bönor
Betyg: 4.19 av 5
183 röster
30 min
Medel
Recept av
Mia Troberg
Från
Aftonbladet Wellness
Aftonbladet Wellness
Du kan välja vita eller svarta bönor om du vill men hoppa inte över dem, de tillför massor med nyttiga fibrer. Gillar du inte majs kan du slänga i lite cocktailtomater, paprika eller gröna ärter.
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
-
600 gchorizo
-
1 mskolivolja
-
5 dltomatsås, med chili
-
3 dlkidneybönor, kokta
-
2 dlmajskorn
-
3 dlBulgur
-
1/2 tärningköttbuljong
-
salt
-
peppar
Annons
Gör så här
-
1. Rekvisita: La Shelf Foto: Stefan Mattsson/Aftonbladet
-
2. Koka bulgur enligt anvisning på förpackningen men låt även buljong koka med. Skär korven i skivor och fräs i oljan ett par minuter.
-
3. Häll i tomatsås, bönor och majs. Koka 10 minuter. Servera med bulgur och en sallad.
-
Annons
Näringsvärde per portion
fett
18
g
protein
28
g
kolhydrater
50
g
energivärde
496
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 4.19 av 5 (183 röster)
