Allt i ett gryta med kyckling och pasta
16 ingredienser | 30 minuterEnkel vardagsrätt som barnen älskar. Passar bra i matlådan nästa dag. För ett ännu lägre GI-värde kan du använda proteinberikad dinkelpasta eller pasta gjord på quiona.
Ingredienser
- 4 st kycklingfilé(er)
- 1 st lök
- 2 st vitlöksklyfta(or)
- 1 tärning(ar) buljong
- 7 dl vatten
- 1 st lagerblad
- paprikapulver
- oregano
- 3 dl passerade tomater
- 1,5 dl crème fraiche
- 2 dl majskorn
- 3 dl Fusilli Fullkornspasta
- 1 msk
- 1 msk rapsolja
- salt
- svartpeppar
Köp receptet
Tillagning
- 1. Skär kycklingen i ganska små bitar. Hacka lök och vitlök.
- 2. Fräs kyckling och lök i fettet. Salta och peppra.
- 3. Häll i vatten, buljongtärning, passerade tomater, oregano, lagerblad. Koka 15 minuter.
- 4. Tillsätt creme fraiche, majs och pasta.
- 5. Koka så länge som pastan skall koka enligt förpackningen.
Receptet är från:
Inspiration
