Tahini- och citronkyckling allt i ett
Betyg: 3.78 av 5
119 röster
45 min
Medel
Allt i ett
Recept av
Mari Bergman
Från
Tasteline
Annons
Lättlagad middag där ris, kyckling och grönsaker tillagas i en och samma form.
Foto: Nurlan Emir
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
Kyckling
-
1 dltahini
-
2 mskflytande honung
-
2 klyftorvitlök
-
1/2 stcitron
-
3 mskolivolja
-
1 tsksalt
-
500 gmorot
-
700 gkycklinglårfilé
-
5 dlvatten
-
3 mskkycklingfond
-
3 dlbasmatisris
-
50 gmat- och baksmör
-
1/2 stcitron
-
60 gsalladslök
Tillbehör
-
65 gsalladsmix
Annons
Gör så här
-
1. Värm ugnen till 175 grader.
Kyckling
-
2. Blanda tahini, honung, riven vitlök, rivet citronskal, citronsaft, olja och salt i en stor skål.
- 1 dl tahini,
- 2 msk flytande honung,
- 2 klyftor vitlök,
- 1/2 st citron,
- 3 msk olivolja,
- 1 tsk salt
-
3. Skala och skär morötterna i sneda bitar på längden, ca 5 cm långa. Lägg ner morötterna och kycklinglårfiléer i tahinimarinaden och blanda om.
- 500 g morot,
- 700 g kycklinglårfilé
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Koka upp vatten och kycklingfond.
- 5 dl vatten,
- 3 msk kycklingfond
-
5. Ta fram en ugnsfast form och fördela okokt ris i botten av formen. Fördela morötter och kyckling över riset och häll över den varma buljongen. Fördela smöret över kycklingen och lägg en citronhalva med snittytan uppåt i formen. Sätt in i ugnen i ca 35 min.
- 3 dl basmatisris,
- 50 g mat- och baksmör,
- 1/2 st citron
-
6. Strimla salladslöken och lägg åt sidan till servering.
- 60 g salladslök
-
7. Toppa kycklingen med salladslök och pressa över saft från den ugnsrostade citronen. Servera med sallad vid sidan av.
Näringsvärde per portion
protein
47
gram
kolhydrater
78
gram
fett
42
gram
energivärde
888
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 3.78 av 5 (119 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.