Pitabröd med tonfisk och cannellinibönor
Betyg: 4.44 av 5
18 röster
15 min
Medel
Recept av
Mia Troberg
Du kan byta färska kryddor mot torkade och välja en annan bönsort om du vill.
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
-
4 stpitabröd
-
2 burkartonfisk, i olja
-
2.5 dlcannellinibönor, kokta
-
2 mskcitron(er), pressad
-
1 mskolivolja
-
1/2 dlBasilika, hackad
-
1/2 dloregano, hackad
-
1sallad
-
1 stsalt
-
2 stsalladslök(ar)
-
2 sttomat
-
stpeppar
Gör så här
-
1. Låt tonfisken rinna av ordentligt och lägg den i en bunke.
-
2. Tillsätt bönor som du sköljt. Pressa över citron och häll i olivoljan.
-
3. Hacka kryddörterna, tillsätt dessa och krydda med salt och peppar.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Låt tonfisken och bönorna marineras medan du hackar lök, tomat och sallad.
-
5. Tillsätt dessa och rör runt. Fyll pitabröd med blandningen.
Näringsvärde per portion
fett
10.8
g
protein
28.4
g
kolhydrater
45.7
g
energivärde
415
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 4.44 av 5 (18 röster)
