Pitabröd med tonfisk och cannellinibönor
12 ingredienser | 15 minuterDu kan byta färska kryddor mot torkade och välja en annan bönsort om du vill.
Ingredienser
- 4 st pitabröd
- 2 burk(ar) tonfisk, i olja
- 2,5 dl cannellinibönor, kokta
- 2 msk citron(er), pressad
- 1 msk olivolja
- 0,5 dl basilika, hackad
- 0,5 dl oregano, hackad
- 1 sallad
- 1 st salt
- 2 st salladslök(ar)
- 2 st tomat(er)
- peppar
Köp receptet
Näringsvärde
- Kcal: 415
- Protein: 28,4 gram
- Fett: 10,8 gram
- Kolhydrater: 45,7 gram
Tillagning
- 1. Låt tonfisken rinna av ordentligt och lägg den i en bunke.
- 2. Tillsätt bönor som du sköljt. Pressa över citron och häll i olivoljan.
- 3. Hacka kryddörterna, tillsätt dessa och krydda med salt och peppar.
- 4. Låt tonfisken och bönorna marineras medan du hackar lök, tomat och sallad.
- 5. Tillsätt dessa och rör runt. Fyll pitabröd med blandningen.
Receptet är från:
