Pitabröd med tonfisk och cannellinibönor
Betyg: 4.44 av 5
18 röster
15 min
Medel
Recept av
Mia Troberg
Från
Aftonbladet Wellness
Aftonbladet Wellness
Du kan byta färska kryddor mot torkade och välja en annan bönsort om du vill.
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
-
4 stpitabröd
-
2 burkartonfisk, i olja
-
2.5 dlcannellinibönor, kokta
-
2 mskcitron(er), pressad
-
1 mskolivolja
-
1/2 dlBasilika, hackad
-
1/2 dloregano, hackad
-
sallad
-
1 stsalt
-
2 stsalladslök(ar)
-
2 sttomat
-
stpeppar
Gör så här
-
1. Låt tonfisken rinna av ordentligt och lägg den i en bunke.
-
2. Tillsätt bönor som du sköljt. Pressa över citron och häll i olivoljan.
-
3. Hacka kryddörterna, tillsätt dessa och krydda med salt och peppar.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Låt tonfisken och bönorna marineras medan du hackar lök, tomat och sallad.
-
5. Tillsätt dessa och rör runt. Fyll pitabröd med blandningen.
Näringsvärde per portion
fett
10.8
g
protein
28.4
g
kolhydrater
45.7
g
energivärde
415
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 4.44 av 5 (18 röster)
