Hem / Recept / Pitabröd med tonfisk och cannellinibönor

Pitabröd med tonfisk och cannellinibönor

Betyg: 4.44 av 5
18 röster
15 min
Medel
Mia Troberg
Recept av Mia Troberg

Du kan byta färska kryddor mot torkade och välja en annan bönsort om du vill.

Nästan rätt? Visa liknande recept

Annons

Ingredienser

4 port
  • 4 st
    pitabröd
  • 2 burkar
    tonfisk, i olja
  • 2.5 dl
    cannellinibönor, kokta
  • 2 msk
    citron(er), pressad
  • 1 msk
    olivolja
  • 1/2 dl
    Basilika, hackad
  • 1/2 dl
    oregano, hackad
  • 1
    sallad
  • 1 st
    salt
  • 2 st
    salladslök(ar)
  • 2 st
    tomat
  • st
    peppar

Gör så här

  1. 1. Låt tonfisken rinna av ordentligt och lägg den i en bunke.
  2. 2. Tillsätt bönor som du sköljt. Pressa över citron och häll i olivoljan.
  3. 3. Hacka kryddörterna, tillsätt dessa och krydda med salt och peppar.
  4. Fortsättning efter annonsen
  5. 4. Låt tonfisken och bönorna marineras medan du hackar lök, tomat och sallad.
  6. 5. Tillsätt dessa och rör runt. Fyll pitabröd med blandningen.

Näringsvärde per portion

fett
10.8
g
protein
28.4
g
kolhydrater
45.7
g
energivärde
415
kcal

Vad tyckte du om receptet?

Betyg: 4.44 av 5 (18 röster)

Frågor, tips och kommentarer

Fler recept med

Fler recept inom