Hem / Recept / Över natten-gröt med banan och blåbär

Över natten-gröt med banan och blåbär

Betyg: 4.46 av 5
26 röster
4 tim 10 min
Medel
Recept av Joe Wicks

Det här är en snabb och enkel frukost att äta på språng efter att du har startat dagen med lite morgonträning. I USA kallas det over night oats och är omåttligt populärt. Förbered gärna kvällen innan. Receptet kommer från kokboken "Lean in 15", Bonnier Fakta.

Nästan rätt? Visa liknande recept

Annons

Ingredienser

1 port

Över nattengröt

  • 1 st
    banan, grovt tärnad
  • 3/4 dl
    yoghurt, helfet
  • 2.5 dl
    mandelmjölk
  • 30 g
    proteinpulver, (1 skopa) med jordgubssmak
  • 2.75 dl
    havregryn

Topping

  • 1 handfull
    pistaschmandel, eller andra nötter
  • 1 handfull
    blåbär
  • 1 handfull
    hallon

Gör så här

Över nattengröt

  1. 1. Lägg banan, yoghurt, mandelmjölk och proteinpulver i en mixer och kör till en slät blandning.
  2. 2. Häll över i en skål och rör ner havregrynen.
  3. Fortsättning efter annonsen
  4. 3. Täck över och ställ in i kylen i minst 4 timmar, helst över natten.
  5. 4. När det är dags att äta, toppa med nötter, blåbär och hallon.

Vad tyckte du om receptet?

Betyg: 4.46 av 5 (26 röster)

Frågor, tips och kommentarer

Fler recept med

Fler recept inom