Hem / Recept / Över natten-gröt med banan och blåbär

Över natten-gröt med banan och blåbär

Betyg: 4.46 av 5
28 röster
4 tim 10 min
Medel
Recept av Joe Wicks
Från Kokbok

Det här är en snabb och enkel frukost att äta på språng efter att du har startat dagen med lite morgonträning. I USA kallas det over night oats och är omåttligt populärt. Förbered gärna kvällen innan. Receptet kommer från kokboken "Lean in 15", Bonnier Fakta.

Nästan rätt? Visa liknande recept

Annons

Ingredienser

1 port

Över nattengröt

  • 1 st
    banan, grovt tärnad
  • 3/4 dl
    yoghurt, helfet
  • 2.5 dl
    mandelmjölk
  • 30 g
    proteinpulver, (1 skopa) med jordgubssmak
  • 2.75 dl
    havregryn

Topping

  • 1 handfull
    pistaschmandel, eller andra nötter
  • 1 handfull
    blåbär
  • 1 handfull
    hallon

Gör så här

Över nattengröt

  1. 1. Lägg banan, yoghurt, mandelmjölk och proteinpulver i en mixer och kör till en slät blandning.
  2. 2. Häll över i en skål och rör ner havregrynen.
  3. Fortsättning efter annonsen
  4. 3. Täck över och ställ in i kylen i minst 4 timmar, helst över natten.
  5. 4. När det är dags att äta, toppa med nötter, blåbär och hallon.

Vad tyckte du om receptet?

Betyg: 4.46 av 5 (28 röster)

Frågor, tips och kommentarer

Fler recept med

Fler recept inom