Över natten-gröt med banan och blåbär
Betyg: 4.27 av 5
30 röster
4 tim 10 min
Medel
Det här är en snabb och enkel frukost att äta på språng efter att du har startat dagen med lite morgonträning. I USA kallas det over night oats och är omåttligt populärt. Förbered gärna kvällen innan. Receptet kommer från kokboken "Lean in 15", Bonnier Fakta.
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
1
port
Över nattengröt
-
1 stbanan, grovt tärnad
-
3/4 dlyoghurt, helfet
-
2.5 dlmandelmjölk
-
30 gproteinpulver, (1 skopa) med jordgubssmak
-
2.75 dlhavregryn
Topping
-
1 handfullpistaschmandel, eller andra nötter
-
1 handfullblåbär
-
1 handfullhallon
Annons
Gör så här
Över nattengröt
-
1. Lägg banan, yoghurt, mandelmjölk och proteinpulver i en mixer och kör till en slät blandning.
-
2. Häll över i en skål och rör ner havregrynen.
-
Fortsättning efter annonsen
-
3. Täck över och ställ in i kylen i minst 4 timmar, helst över natten.
-
4. När det är dags att äta, toppa med nötter, blåbär och hallon.
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 4.27 av 5 (30 röster)
