Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
-
4 stkycklingfilé(er)
-
2 krmgurkmeja
-
2 krmspiskummin
-
2 ströda lökar
-
100 grotselleri
-
1 stFänkål
-
150 gpurjolök(ar)
-
2 stmorot
-
2 stvitlöksklyftor
-
1 stpalsternacka(or)
-
2 tskolivolja
-
1 burkkrossade tomater
-
1 burkkikärtor
-
1 dlvatten
-
salt
-
2 dlris, långkornigt
-
peppar
Annons
Gör så här
-
1. Tag bort skinnet från kycklingen. Strimla köttet. Lägg det i en ugnsfast form och krydda med gurkmeja, spiskummin, salt och peppar. Stek i ugn 180°, 10 min.
-
2. Skala och dela rödlök, rotselleri, fänkål, purjolök, morötter, palsternacka och vitlök i mindre bitar. Fräs i olivoljan. Salta och peppra.
-
Fortsättning efter annonsen
-
3. Häll över de krossade tomaterna, kikärtor och vattnet. Koka tills grönsakerna blivit mjuka men ändå har en kärna.
-
4. Vänd ner kycklingen och servera med ris och en sallad.
Näringsvärde per portion
energivärde
570
kcal
protein
9.8
g
fett
6.5
g
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 0 av 5 (0 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.
