Kyckling i gräddig tomatsås med sesamfrön och persilja

Gör så här

1. Klar
   1. Ta fram två stekpannor.
2. Klar
   2. Hetta upp rapsoljan i en stor stekpanna.
3. Klar
   3. Skär kycklingfileerna på längden, blir ca 4-5 långa bitar per file. Stek dessa på högsta värmen tills de fått färg, ca 4min, vänd sedan på dem och stek ca 3 min till.
4. Fortsättning efter annonsen
5. Klar
   4. Under tiden, hetta den andra pannan, tillsätt sesamfrön och rör om tills de fått fin färg.
6. Klar
   5. Hacka persiljan och ruccolan fint.
7. Klar
   6. När kyckling stekt på andra sidan i 3 min, så salta och peppra, tillsätt sedan passerade tomater, grädde och tomatpuren. Rör runt och låt smakerna blandas i ca 2min och tillsätt sedan sesamfrön, persiljan och ruccolan.
8. Fortsättning efter annonsen
9. Klar
   7. Färdig att servera till en sallad om man vill äta gi eller lchf.
10. Klar
    8. Eller servera med ris, pasta eller bulgur