Ingredienser
-
6
dl
grahamsmjöl
-
0,75
dl
rågkross
-
0,75
dl
linfrö, krossat
-
0,75
dl
solrosfrön
-
0,75
dl
pumpafrön
-
0,75
dl
mandel, hackad
-
0,5
dl
strödadlar, (finns i hälsokosten)
-
1,5
tsk
bikarbonat
-
1,5
tsk
salt
-
2
tsk
brödkryddor
-
6
dl
filmjölk
-
4
msk
sirap, mörk
Tillagning
- 1. Sätt ugnen på 175 grader.
- 2. Smörj en avlång form, ströa med grahamsmjöl.
- 3. Rör ihop alla ingredienser till en smet.
- 4. Häll i formen.
- 5. Grädda längs ner i ugnen i cirka en timme och tio minuter.
Receptet är från: