Hem > Recept > Hoummus-Holger

Hoummus-Holger

Name: Hoummus-Holger
Prep time: 15 min
Total time: 15 min
Ingredients: fullkornsbröd; kikärter; vatten; olivolja; citronklyfta(or); vitlöksklyfta(or); morot; gurka; oliver; philadelphiaost; svarta oliver; salt; peppar

3 röster | 13 ingredienser | 15 minuter

Ett supernyttigt och mättande mellanmål för små och stora barn.

Dela recept Dela
Spara recept Spara
Köp receptet Köp receptet
Skriv ut
Öppna i menyplaneraren Menyplan.

Ingredienser

1 skiva(or) fullkornsbröd
1 dl kikärter
1 msk vatten
1 tsk olivolja
1 st citronklyfta(or), liten
0,3 st vitlöksklyfta(or), pressad
1 st morot
10 cm gurka
2 st oliver
0,5 tsk philadelphiaost
1 st svarta oliver
0 st salt
0 st peppar

Köp receptet

Näringsvärde

Kcal: 320,2
Protein: 12,1 gram
Fett: 9,6 gram
Kolhydrater: 40,6 gram

Tillagning

1. Mixa ihop kikärterna med olja, citron, pressad vitlök, vatten. Smaka av med salt och peppar.
2. Skär morot och gurka i långa tunna strimlor. Skär brödet mandelformat. Klicka på hoummus och gör ögon av oliver och philadelphia, nos av oliv. Stick ner morot och gurka och gör tassar av morot.