Hoummus-Holger
13 ingredienser | 15 minuterEtt supernyttigt och mättande mellanmål för små och stora barn.
Ingredienser
- 1 skiva(or) fullkornsbröd
- 1 dl kikärter
- 1 msk vatten
- 1 tsk olivolja
- 1 st citronklyfta(or), liten
- 0,3 st vitlöksklyfta(or), pressad
- 1 st morot
- 10 cm gurka
- 2 st oliver
- 0,5 tsk philadelphiaost
- 1 st svarta oliver
- salt
- peppar
Köp receptet
Näringsvärde
- Kcal: 320,2
- Protein: 12,1 gram
- Fett: 9,6 gram
- Kolhydrater: 40,6 gram
Tillagning
- 1. Mixa ihop kikärterna med olja, citron, pressad vitlök, vatten. Smaka av med salt och peppar.
- 2. Skär morot och gurka i långa tunna strimlor. Skär brödet mandelformat. Klicka på hoummus och gör ögon av oliver och philadelphia, nos av oliv. Stick ner morot och gurka och gör tassar av morot.
Receptet är från:
