
Hoummus-Holger
13 ingredienser | 15 minuterEtt supernyttigt och mättande mellanmål för små och stora barn.
Ingredienser
- 1 skiva(or) fullkornsbröd
- 1 dl kikärter
- 1 msk vatten
- 1 tsk olivolja
- 1 st citronklyfta(or), liten
- 0,3 st vitlöksklyfta(or), pressad
- 1 st morot
- 10 cm gurka
- 2 st oliver
- 0,5 tsk philadelphiaost
- 1 st svarta oliver
- salt
- peppar
Köp receptet
Näringsvärde
- Kcal: 320,2
- Protein: 12,1 gram
- Fett: 9,6 gram
- Kolhydrater: 40,6 gram
Tillagning
- 1. Mixa ihop kikärterna med olja, citron, pressad vitlök, vatten. Smaka av med salt och peppar.
- 2. Skär morot och gurka i långa tunna strimlor. Skär brödet mandelformat. Klicka på hoummus och gör ögon av oliver och philadelphia, nos av oliv. Stick ner morot och gurka och gör tassar av morot.