Hoummus-Holger
Betyg: 4 av 5
3 röster
15 min
Medel
Recept av
Mia Troberg
Från
Tasteline
Annons
Ett supernyttigt och mättande mellanmål för små och stora barn.
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
1
port
-
1 skivafullkornsbröd
-
1 dlKikärter
-
1 mskvatten
-
1 tskolivolja
-
1 stcitronklyfta, liten
-
1/3 stvitlöksklyfta(or), pressad
-
1 stmorot
-
10 cmgurka
-
2 stoliver
-
1/2 tskphiladelphiaost
-
1 stsvarta oliver
-
stsalt
-
stpeppar
Annons
Gör så här
-
1. Mixa ihop kikärterna med olja, citron, pressad vitlök, vatten. Smaka av med salt och peppar.
-
2. Skär morot och gurka i långa tunna strimlor. Skär brödet mandelformat. Klicka på hoummus och gör ögon av oliver och philadelphia, nos av oliv. Stick ner morot och gurka och gör tassar av morot.
-
Annons
Näringsvärde per portion
fett
9.6
g
protein
12.1
g
kolhydrater
40.6
g
energivärde
320.2
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 4 av 5 (3 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Upptäck mer på Mathem
Kampanjrecept, nytt i butiken och läckra recept
