Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
-
500 gTorsk
-
2 mskrapsolja
-
2 msksoja
-
1 tskingefära
-
2 tskbrun farin
-
1 klyftavitlök
-
1 tsklimeskal
-
2 tsklimejuice, färskpressad
-
500 gbroccoli
-
300 gpurjolök
-
2 stmorot
-
1 msksesamolja
-
salt
-
3 dlris
Annons
Gör så här
-
1. Skär den något tinade fisken i 2 cm tjocka skivor. Lägg dem i en ugnsfast form.
-
2. Blanda olja, soja, ingefära, brun farin, pressad vitlök och limeskal och häll det över fisken.
-
3. Stek i 225 grader i 20 minuter. Pressa över limesaften.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Dela grönsakerna i bitar. Förväll broccolin något.
-
5. Stek grönsakerna i olja i en stekpanna. Servera med ris.
Näringsvärde per portion
energivärde
507
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 3.8 av 5 (93 röster)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.
