Hem / Inspiration / Hälsa / Så får du plattare mage
sallad nicoise med grillad lax
Foto & styling: Sanna Livijn Wexell

Så får du plattare mage

Publicerad den

Sätter sig fettet på magen i första hand när du går upp i vikt? Här får du fakta och tips på hur du får bukt med bukfetman. Text: Mia Troberg, Tasteline

Annons

Bukfett är farligt, det är medicinskt bevisat. Så vi börjar med de dåliga nyheterna. När fettet sätter sig på magen nära våra organ ger det många farliga konsekvenser.

Fettet i buken är mer aktivt och går in i våra kärl och och påverkar blodfetter och levern på ett negativt sätt. Bukfetma ökar risken för hjärt-kärlsjukdom, demens och diabetes typ 2.

Sen till de goda nyheterna, du kan göra mycket för att förhindra bukfetma.

Så kan du undvika att bli bukfet eller minska på magfettet:

Har jag rätt mått?

Även om du inte går ner i vikt trots att du börjar äta nyttigare och tränar brukar det märkas på midjemåttet. En vägledning är att midjemåttet inte bör överstiga 80 centimeter för kvinnor och 94 centimeter för män. Man talar numera också om bukhöjden. Dvs maghöjden hos en liggande person. Forskarna har kommit fram till att kvinnors magar bör vara lägre än 20 centimeter och männens maghöjd bör ligga under 22 centimeter.

Annons