lchf frukost
Artikel

Starta dagen med LCHF-frukost

Det finns mycket gott att välja mellan när man skall göra en frukost med lågt innehåll av kolhydrater. Tänk bort vanligt bröd, flingor och gröt och satsa istället på omelett, hembakat bröd och nötblandning till yoghurten.

Det finns mer än ägg och bacon för dig som vill följa LCHF-dieten. Du väljer själv hur strikt du vill vara när det gäller mängden kolhydrater. Du kan äta fet yoghurt, en mindre mängd bär som exempelvis hallon och blåbär, nötblandning, kokosflingor, ägg, smoothie, avokado, nöt- och fröbröd, mandelsmör, kokosolja mm

Tips: Om du är nybörjare kan det vara klokt att först kontakta din läkare för att kontrollera om det är lämpligt för dig att följa LCHF. Det finns i dagsläget inte några långtidsstudier hur denna kost påverkar oss, därför är det viktigt att du har koll på dina värden och läser på ordentligt om lchf-kosten innan du sätter igång.

LCHF- frukostrecept: