Sesamstekt kycklingbröstfilé med bulgur

Name: Sesamstekt kycklingbröstfilé med bulgur
Total time: 15 min
Yield: 4
Ingredients: kycklingbröstfilé(er); sesamfrö; Bulgur; fetaost; babyspenat; oliver; haricots verts; vinägrettsås

2 röster

15 min

Medel

Från

Guldfågeln

Annons

Nästan rätt? Visa liknande recept

Annons

Undvik att skärmen släcks

Ingredienser

4 port

4 st

kycklingbröstfilé(er)
1/2 dl

sesamfrö
3 dl

Bulgur
150 g

fetaost, tärnad
1 påse

babyspenat
1 dl

oliver, urkärnade och grovhackade
200 g

haricots verts, kokt
1/2 dl

vinägrettsås, valfri

Handla via Mathem

Annons

Gör så här

Klar

1. Panera filéerna i sesamfrön. Stek dem i olja eller smör och sätt in dem i ugnen i 150 grader i ca 10 min.
Klar

2. Koka bulgurvetet enligt anvisning och låt rinna av i ett durkslag.
Fortsättning efter annonsen
Klar

3. Blanda med fetaost, babyspenat, oliver och kokta haricots verts. Slå vinägretten över bulgursalladen.
Klar

4. Servera salladen med skivor av den nystekta kycklingen.