Ingredienser
- 10 dl gryn, grynblandning av korn, vete, råg och havre
- 2 dl hasselnötter
- 1,5 dl pumpakärnor
- 1,5 dl solroskärnor
- 1 msk kardemumma, stött
- 4 msk kokosolja, eller rapsolja
- 2 dl vatten
- 1 dl honung
Köp receptet
Tillagning
- 1. Sätt ugnen på 200°. Blanda alla torra ingredienser i en bunke.
- 2. Koka upp olja, vatten och honung i en kastrull. Droppa det över grynblandningen och blanda runt. Krama lite med händerna så att det klumpar sig.
- 3. Häll allt i en långpanna och rosta i mitten av ugnen i 25–30 minuter. Rör om då och då. Låt kallna. Förvara müslin på burk.
Receptet är från:
Inspiration
