Ingredienser
- 400 gram hokifilé
- 500 gram wokgrönsaker
- salt
- peppar
Redskap
Kryddsmör
- 5 dl persilja, hackad
- 40 gram smör
- 5 msk curry
- 1 tsk citronsaft
- 1 st vitlöksklyfta(or)
Tillbehör
- potatis(ar), pressad
Köp receptet
Tillagning
- 1. Värm ugnen till 200°C.
- 2. Smörj 4 bitar aluminiumfolie med smör, fördela grönsakerna och krydda.
- 3. Lägg de tinade fiskfiléerna ovanpå, salta och peppra.
- 4. Rör samman kryddsmöret och fördela det på fisken. Vik samman till paket och tillaga i ugn ca 40 minuter. Du kan också lägga paketen på grillen.
- 5. Servera rätten med kokt, pressad potatis.
Receptet är från:
Inspiration
-
Mer matlagning, mindre kamp! -
Veckans receptförslag från MatHem.seTorsk i krämig basilikasås
-
Köp hem via MatHem.se!Recept med max 500 kcal!
-
Nytt från MatHem.seFrankfuls veganska färs - baserad på ärtprotein!
-
MatHems CleansepaketFärdigplanerat Cleansepaket
