Curry- och tonfiskgratäng
Betyg: 1 av 5
1 röst
Medel
Recept av
Thomas Johansson
Från
Viktklubb
Viktklubb
Annons
Nästan rätt? Visa liknande recept
Annons
Ingredienser
4
port
-
100 ggul lök, finhackad
-
2 klyftorvitlök, pressad
-
1 mskolivolja
-
300 gsquash, i skivor
-
1 tskcurry
-
4 dlkrossade tomater
-
1 tskströsocker
-
300 gtonfisk, i vatten
-
2 mskmargarin, ev mjölkfritt
-
2 mskvetemjöl
-
4 dlmellanmjölk, ev laktosfri
-
40 gost, riven
-
peppar
-
240 gpasta
-
400 gtomat, i skivor
Annons
Gör så här
-
1. Börja med att koka pastan. Skölj den snabbt i ett durkslag. Lägg pastan i en smord ugnsfast form.
-
2. Fräs löken i olivolja i en gryta. Tillsätt squashen och låt den fräsa med i någon minut. Rör ner curry, tomatkross och socker. Låt såsen småkoka i 10 minuter.
-
3. Vänd ner avrunnen tonfisk i tomatsåsen.
-
Fortsättning efter annonsen
-
4. Smält margarinet i en kastrull. Rör ner mjölet. Se till så att det smälter samman med fettet. Tillsätt mjölken och låt såsen koka under omrörning i minst 5 minuter. Avsluta med ost, salt och peppar.
-
5. Häll tonfiskröran och ostsås på spagettin. Stek i 225 grader i 15-20 minuter. Servera med tomatskivor.
Näringsvärde per portion
energivärde
548
kcal
Vad tyckte du om receptet?
Betyg: 1 av 5 (1 röst)
Frågor, tips och kommentarer
Inspirerande matvardag med Mathem
Upptäck nyheterna i butiken, planera veckans recept och klicka hem allt du behöver.
