Den lilla matvägraren

Alla vet hur en strejkande unge ser ut vid matbordet. Ofta sitter barnet och leker eller petar i maten medan föräldrarna förgäves försöker få den att äta med tjat och gnat. Detta leder oftast ingen vart, den lilla matvägraren svälter inte sig själv frivilligt. Alla barn vill äta men ibland är aptiten inte så bra vilket kan bero på många olika saker.

Vi har listat upp några av de vanligaste orsakerna. Om det är så att ditt barn är en matvägrare kan du fundera över om ni kan göra några förändringar.

Orsaker till dålig aptit kan var något av följande:
För stor portion
Stress och tjat
Har ätit för många eller för stort mellanmål
Tycker inte om smaken
För trött för att orka äta
Druckit för mycket kaloririka drycker
Barnet har en infektion i kroppen
Miljön vid matbordet, dålig sittställing, maten ser inte så aptitlig ut
Distraherande faktorer som TV, leksaker, personer som sysslar med annat

Några praktiska idéer som kan fungera:

• Prova att servera maten utan sås, det är mer plockvänligt. Exempelvis laxbitar, avocado, tomat, gurka, potatisbitar.
• Kall mat kan ibland fungera bättre än varm. Köttbullar, korv, kyckling, pasta och grönsaker är ofta lika goda kalla.
• Gör ett litet smörgåsbord som passar hela familjen så kan barnet plocka det som är godast. Servera lite frukt med maten, ibland kan det öka aptiten även för annan mat.
• Färg och form är viktigt, gör det roligt. Ta inspiration av korvblommorna nedan!
• Låt barnen prova en ny smak varje dag. Gör det till en lek, blunda och gissa mm. Låt barnet vara lekledare. Väck nyfikenhet och lust genom lek!