GI-bollar
Artikel

Snacks under 100 kcal

Småsugen, men orolig för kaloriintaget? Här listar vi 24 olika snacks och mellanmål under 100 kcal. Vad väljer du – blåbär, muffins eller omelett? Perfekt för 5:2-dieten! Recept hittar du längst ner i artikeln!

Mörk choklad

Mörk choklad: 4 rutor = 98 kalorier.

Blåbär: 2 ½ dl = 85 kalorier.

Kokt ägg: 1 st kokt = 80 kalorier.

Coleslaw

Coleslaw: 1 portion = 67 kcal.

Kycklingben

Kycklingben: 1 st ugnsbakat utan skinn = 75 kcal.

Äpple

Äpple: 1 st med skal = 70 kalorier.

Bärmuffins

Bärmuffins: 1 st = 98 kcal.

Tomatsallad: 1 portion = 58 kcal.

Mandlar

Mandlar: 13 st = 90 kalorier.

Kiwi

Kiwi: 2 st = 100 kalorier.

GI-chokladboll

GI-chokladboll: 1 st = 93 kcal.

Grapefrukt

Grapefrukt: 1 st = 80 kalorier.

Mango

Mango: ½ st = 65 kalorier.

LCHF-frukostbröd

LCHF-frukostbröd: 1 st, med lite smör = 100 kalorier.

Apelsin

Apelsin: 1 st = 60 kalorier.

Gurka

Gurka: ½ st = 20 kalorier.

Tomat

Tomat: 1 st = 25 kalorier.

Plommon

Plommon: 2 st = 80 kalorier.

Pistagenötter

Pistagenötter: 25 st = 90 kalorier.

Tonfisk i vatten

Tonfisk i vatten: 100 gram (2/3 burk) = 85 kalorier.

Kesella, lätt: 100 gram = 75 kalorier.

Omelett

Omelett: På 4 äggvitor = 60 kalorier.

Blomkål: 300 gram, kokt = 85 kalorier.

Edamamebönor

Edamamebönor: Kokta, 75 gram, med flingsalt = 98 kcal.

Grönsaker och frukt är kalorisnålt, kolla in Mathems breda sortiment

Recept under 100 kcal