Grön smoothie och knäcke med färskost och paprika

| 12 ingredienser | 10 minuter

Näringsvärde

  • Kcal: 300
  • Protein: 9 gram
  • Fett: 20 gram
  • Kolhydrater: 17 gram
Den här gröna smoothien innehåller massor av bra vitaminer och mineraler - perfekt i förkylningstider! Här serveras den med ett knäcke med pålägg. Välj gärna ett fröknäcke.
Grön smoothie och knäcke med färskost och paprika

Ingredienser

Knäckebröd

  • 40 gram Fröknäcke
  • 2 msk naturell färskost
  • 0,25 st röd paprika
  • 20 gram alfalfagroddar
  • 0,5 krm salt
  • 0,5 krm svartpeppar

Smoothie

  • 1 st avokado(s)
  • 1 st apelsin(er)
  • 1,5 dl havremjölk
  • 0,5 dl vatten
  • 65 gram färsk bladspenat
  • 1 msk färsk ingefära
  • 0,25 krm salt

Tillagning

Smoothie

  • 1. Mixa samman avokado, saften från apelsinen, havremjölk, vatten, spenat, riven ingefära och salt i en blender till en slät smoothie. Häll upp i två glas.

Knäckebröd

  • 1. Halvera knäckebrödet. Bred färskosten på bröden och toppa med skivad paprika och groddar. Strö över lite salt och peppar. Servera med smoothie.