Havrebar

| 10 ingredienser | 30 minuter
Nötfria havrebars som du enkelt kan ta med dig. Gott till mellanmål eller om du bara behöver få i dig lite energi under dagen. Går att variera med smaker om du vill ha något annat än russin i.
barsnötfri
Havrebars

Ingredienser

Havrebars

  • 4 dl havregryn
  • 0,5 dl solrosfrön
  • 0,5 dl sesamfrö
  • 0,5 dl kokosolja
  • 0,5 dl honung flytande
  • 1 st banan(er)
  • 1 st äggvita
  • 1 nypa(or) salt
  • 1 tsk vaniljpulver
  • 1 dl russin

Tillagning

  • 1. Sätt ugnen på 150 grader.
  • 2. Mosa bananen.
  • 3. Blanda alla torra ingredienser med bananen.
  • 4. Smält kokosoljan om den är hård och blanda den med de torra ingredienserna, äggvita och honung.
  • 5. Lägg ut smeten på en plåt med bakplåtspapper.
  • 6. Grädda i ugnen ca 25-30 minuter. Det ska inte få för mycket färg.
  • 7. Låt det svalna helt och skär sedan i så stora bitar du vill ha.
Recept:
Linnea Flink