Den nyttigaste chokladkakan

| 15 ingredienser | 0 minuter

Ingredienser

  • 2 dl fullkornsdinkel
  • 1 dl fiberhavregryn
  • 3 msk linfrön krossade
  • 2 msk psylliumfrön
  • 2 tsk bikarbonat
  • 2 tsk kanel
  • 1 tsk kardemumma 1-2 tsk
  • 4 msk apelsin(er) saft från
  • 2 st bananer
  • 2 msk honung flytande, eller 4 msk sirap
  • 0,5 dl rapsolja
  • 0,5 dl kakao
  • 1 st ägg
  • 100 gram hasselnötter hackade
  • 2 dl yoghurt eller kvarg

Tillagning

  • 1. Sätt ugnen på 175 grader.
  • 2. Blanda allt. Smörj en avlång form med lite rapsolja. Grädda i ca 55 minuter.