Super tonfiskröra

| 7 ingredienser | 15 minuter

Näringsvärde

  • Kcal: 550
  • Protein: 43,8 gram
  • Fett: 32,8 gram
  • Kolhydrater: 19,7 gram
Super tonfiskröra som passar utmärkt till mellanmål eller som pålägg på smörgås.

Ingredienser

  • 170 gram Tonfisk i vatten
  • 3 st ägg hårdkokta
  • 500 gram grekisk yoghurt
  • 1 st Rödlök
  • 1 st citron(er)
  • 1 nypa(or) salt
  • 1 nypa(or) svartpeppar grovmalen

Tillagning

  • 1. Koka äggen hårdkokta.
  • 2. Häll av vattnet från tonfisken och lägg i en skål.
  • 3. Hacka löken och äggen.
  • 4. Blanda äggen, löken och tonfisken med yoghurten.
  • 5. Pressa över citronen över röran och krydda med svartpeppar och salt efter smak.
  • 6. Rör runt ordentligt och avnjut på smörgås eller direkt med sked.
Recept:
Stefan Mantere