Över natten-gröt med banan och blåbär

| 8 ingredienser | 250 minuter
Det här är en snabb och enkel frukost att äta på språng efter att du har startat dagen med lite morgonträning. I USA kallas det over night oats och är omåttligt populärt. Förbered gärna kvällen innan. Receptet kommer från kokboken "Lean in 15", Bonnier Fakta.
gröt

Ingredienser

Över nattengröt

  • 1 st banan grovt tärnad
  • 0,75 dl yoghurt helfet
  • 2,5 dl mandelmjölk
  • 30 gram proteinpulver (1 skopa) med jordgubssmak
  • 2,75 dl havregryn

Topping

  • 1 handfull pistaschmandel eller andra nötter
  • 1 handfull blåbär
  • 1 handfull hallon

Tillagning

Över nattengröt

  • 1. Lägg banan, yoghurt, mandelmjölk och proteinpulver i en mixer och kör till en slät blandning.
  • 2. Häll över i en skål och rör ner havregrynen.
  • 3. Täck över och ställ in i kylen i minst 4 timmar, helst över natten.
  • 4. När det är dags att äta, toppa med nötter, blåbär och hallon.
Recept:
Joe Wicks