Nyttig GI-Müsli

| 11 ingredienser | 0 minuter
Müsli för dig som vill undvika onödigt mycket socker! En müsli håller länge i skafferiet. Denna smaksätts med nötter, frön och torkad frukt.

Ingredienser

  • 2,5 dl vatten
  • 0,5 dl honung flytande
  • 5 dl havregryn
  • 5 dl rågflingor
  • 2 dl solrosfrön
  • 1 dl linfrön
  • 1 dl psylliumfrön
  • 1 dl Kokos
  • 1 dl mandel
  • 1 dl valnötter eller annan nötsort
  • russin eller annan torkad frukt

Tillagning

  • 1. Sätt ugnen på 200 grader. Blanda honungsvattnet.
  • 2. Blanda i resten av ingredienserna förutom russin och torkad frukt. Häll ut i långpanna.
  • 3. Rosta i ugnen i ca 25 minuter. Obs! Rör om ofta.
  • 4. Låt kallna. Häll i russin och torkad frukt