Torsk i ugn med lagrad ost

| 9 ingredienser | 40 minuter

Näringsvärde

  • Kcal: 520
  • Protein: 41 gram
  • Fett: 23 gram
  • Kolhydrater: 32 gram
Jag använde en grönsaksmix med broccoli, paprika och majs. Du kan öka på mängden grönsaker och utesluta bulgur om du vill ha en rätt med färre kolhydrater. Rekvisita: rice
torsk i ugn

Ingredienser

  • 650 gram torskfilé
  • 500 gram grönsaksblandning frysta, ex broccoli, paprika, majs
  • salt
  • timjan
  • 2 dl crème fraiche
  • 1 msk Citron riven
  • 100 gram ost riven
  • peppar

Tillbehör

  • 6 dl bulgur kokt

Tillagning

  • 1. Sätt ugnen på 180 grader.
  • 2. Skär fisken i ganska stora bitar. Lägg de tinade grönsakerna i en smord ugnsform. Lägg fisken ovanpå. Salta och peppra och strö över timjan.
  • 3. Blanda crème fraiche med rivet citronskal och riven ost. Bred ut över fisken. Baka i ugn ca 15-20 minuter.

    Hitta inspiration bland Tastelines alla recept på torsk i ugn!