Pitabröd med tonfisk och cannellinibönor

| 12 ingredienser | 15 minuter

Näringsvärde

  • Kcal: 415
  • Protein: 28,4 gram
  • Fett: 10,8 gram
  • Kolhydrater: 45,7 gram
Du kan byta färska kryddor mot torkade och välja en annan bönsort om du vill.
Pitabröd med tonfisk och cannellinibönor

Ingredienser

  • 4 st pitabröd
  • 2 burk(ar) tonfisk, i olja
  • 2,5 dl cannellinibönor kokta
  • 2 msk citron(er) pressad
  • 1 msk olivolja
  • 0,5 dl basilika hackad
  • 0,5 dl oregano hackad
  • 1 sallad
  • 1 st salt
  • 2 st salladslök(ar)
  • 2 st tomat(er)
  • peppar

Tillagning

  • 1. Låt tonfisken rinna av ordentligt och lägg den i en bunke.
  • 2. Tillsätt bönor som du sköljt. Pressa över citron och häll i olivoljan.
  • 3. Hacka kryddörterna, tillsätt dessa och krydda med salt och peppar.
  • 4. Låt tonfisken och bönorna marineras medan du hackar lök, tomat och sallad.
  • 5. Tillsätt dessa och rör runt. Fyll pitabröd med blandningen.