Hoummus-Holger

| 13 ingredienser | 15 minuter

Näringsvärde

  • Kcal: 320,2
  • Protein: 12,1 gram
  • Fett: 9,6 gram
  • Kolhydrater: 40,6 gram
Ett supernyttigt och mättande mellanmål för små och stora barn.

Ingredienser

  • 1 skiva(or) fullkornsbröd
  • 1 dl kikärter
  • 1 msk vatten
  • 1 tsk olivolja
  • 1 st citronklyfta(or) liten
  • 0,3 st vitlöksklyfta(or) pressad
  • 1 st morot
  • 10 cm gurka
  • 2 st oliver
  • 0,5 tsk philadelphiaost
  • 1 st svarta oliver
  • salt
  • peppar

Tillagning

  • 1. Mixa ihop kikärterna med olja, citron, pressad vitlök, vatten. Smaka av med salt och peppar.
  • 2. Skär morot och gurka i långa tunna strimlor. Skär brödet mandelformat. Klicka på hoummus och gör ögon av oliver och philadelphia, nos av oliv. Stick ner morot och gurka och gör tassar av morot.